• (+372) 5390 3489
  • [email protected]
  • Tõnismägi 3a, 2-й этаж, 10119 Таллинн, Эстония

Мануальная терапия

Мануальная терапия в Таллине

Мануальная терапия при боли

Индивидуальная помощь при боли, скованности и ограничении подвижности. Сеанс сочетает оценку движений, ручные техники и практические рекомендации с учётом ваших жалоб, активности и целей.

60 МИН €50
Записаться на мануальную терапию
Когда это может помочь

Когда боль или скованность мешают двигаться.

Мануальная терапия может подойти, если боль в мышцах или суставах мешает повседневным делам, работе или тренировкам.

  • Боль или скованность в шее
  • Дискомфорт в верхней или средней части спины
  • Боль в пояснице
  • Ограничение подвижности суставов или позвоночника
  • Перегрузка мышц и мягких тканей
  • Миофасциальная боль
  • Болезненные и напряжённые участки мышц
  • Некоторые проявления, связанные с проблемами межпозвонковых дисков

Цель — уменьшить симптомы и сделать движение комфортнее. Мануальная терапия не «вправляет диск» и не устраняет грыжу.

Как проходит сеанс

Понять ситуацию. Сосредоточиться на главном. Определить следующий шаг.

01

Разговор

Обсудим ваши симптомы, когда они появились и к какой активности вы хотите вернуться.

02

Оценка движений

Проверим движения, мышцы и суставы, связанные с вашей жалобой.

03

Мануальные техники

Подберём техники с учётом результатов оценки, цели и вашего комфорта.

04

Повторная проверка

Посмотрим, что изменилось и чему ещё нужно уделить внимание.

05

Практический план

При необходимости вы получите понятные рекомендации по упражнениям, движению или нагрузке.

Методы

Методы подбираются под вас, а не по готовому шаблону.

В одном сеансе можно сочетать несколько подходов. Задача — не использовать всё подряд, а выбрать методы по результатам оценки и вашей реакции.

Мануальный терапевт использует инструмент IASTM для верхней части спины
01

Мануальная терапия

Ручные техники для суставов и мягких тканей, чтобы сделать болезненное или ограниченное движение комфортнее.

02

Техники работы с мягкими тканями

Работа с болезненными или перегруженными мышцами и окружающими тканями.

03

Миофасциальные техники

Медленная направленная работа с чувствительными участками мышц и фасций.

04

Техники работы с триггерными точками

Направленное давление на локально болезненные участки мышц, когда это связано с вашей жалобой.

05

Постизометрическая релаксация (ПИР)

Мягкая техника «напряжение — расслабление» для снижения мышечного напряжения и улучшения подвижности.

06

Упражнения и движение

Простые упражнения и рекомендации, которые помогают поддерживать результат между визитами.

07

Кинезиотейпирование

Дополнительный метод для временной поддержки, лучшего контроля движения или уменьшения симптомов.

Доказательный подход

Мануальная терапия — часть общего плана.

Подход сочетает актуальные научные данные, клиническое мышление и вашу реакцию во время сеанса.

Мануальная терапия может уменьшить симптомы и облегчить движение. В зависимости от ситуации также могут понадобиться упражнения, изменение нагрузки или медицинское обследование.

Чего ожидать

Понятные цели и честная оценка прогресса.

  • Первая цель — уменьшить симптомы и сделать движение комфортнее.
  • Реакция индивидуальна, поэтому конкретный результат нельзя гарантировать.
  • При некоторых жалобах достаточно одного визита, при других нужен контрольный сеанс.
  • Упражнения или изменение нагрузки добавляются, если они помогают восстановлению.
Цена и запись

Запишитесь на мануальную терапию.

Продолжительность60 мин
Цена€50

Выберите удобное время. Если не уверены, подходит ли вам эта услуга, сначала напишите в WhatsApp.

Записаться на мануальную терапиюНе уверены? Спросите в WhatsApp
Частые вопросы

Что полезно знать перед сеансом.

Больно ли во время мануальной терапии?

Некоторые техники могут ощущаться интенсивно, но дискомфорт должен оставаться терпимым. Сразу скажите Денису, если давление или положение тела вам не подходит.

Сколько сеансов может понадобиться?

Это зависит от проблемы, её длительности и вашей реакции. Иногда достаточно одного визита; стойкие или повторяющиеся симптомы могут потребовать контрольного сеанса.

Что надеть?

Наденьте удобную одежду, которая не мешает двигаться. Для отдельных тестов или техник может понадобиться поправить одежду — только с вашего согласия.

Может ли мануальная терапия помочь при боли в пояснице?

Некоторым людям она помогает уменьшить боль и двигаться комфортнее, особенно вместе с подходящим уровнем активности и упражнениями. Она не «вправляет диск» и подходит не при каждой причине боли в пояснице.

RU
English EN Eesti ET Русский RU