Manuaalteraapia

Manuaalteraapia Tallinnas

Manuaalteraapia valu ja jäikuse korral

Individuaalne abi valu, jäikuse ja piiratud liikuvuse korral. Seanss ühendab hindamise, manuaalse ravi ja praktilised soovitused vastavalt sinu kaebustele, aktiivsusele ja eesmärkidele.

60 MIN €50
Broneeri manuaalteraapia
Millal sellest võib abi olla

Kui valu või jäikus hakkab liikumist segama.

Manuaalteraapia võib sobida, kui lihas- või liigesevaevus teeb igapäevase liikumise, töö või treeningu ebamugavaks.

  • Kaelavalu või -jäikus
  • Üla- või keskselja vaevused
  • Alaseljavalu
  • Liigese või lülisamba piiratud liikuvus
  • Lihaste ja pehmete kudede ülekoormus
  • Müofastsiaalne valu
  • Valulikud ja pinges lihaspiirkonnad
  • Mõned lülivaheketta probleemidega seotud vaevused

Eesmärk on leevendada vaevusi ja muuta liikumine kergemaks. Manuaalteraapia ei „pane lülivaheketast tagasi“ ega paranda väljasopistumist.

Kuidas seanss toimub

Saame probleemist aru. Tegeleme olulisega. Paneme paika järgmise sammu.

01

Vestlus

Räägime sinu kaebustest, nende algusest ja sellest, mida soovid taas mugavalt teha.

02

Liikumise hindamine

Hindame liikumist ning kaebusega seotud lihaseid ja liigeseid.

03

Manuaalne ravi

Võtted valitakse hindamistulemuste, eesmärgi ja sinu enesetunde järgi.

04

Kordushindamine

Kontrollime, mis muutus ja mis vajab veel tähelepanu.

05

Praktiline plaan

Vajaduse korral saad kaasa selged liikumis-, harjutus- või koormussoovitused.

Meetodid

Võtted valitakse sinu vajaduste, mitte kindla rutiini järgi.

Seansil võib ühendada mitu lähenemist. Eesmärk ei ole kasutada kõiki võtteid, vaid valida hindamise ja sinu reaktsiooni põhjal sobivaimad.

Manuaalterapeut kasutab IASTM-vahendit ülaselja piirkonnas
01

Manuaalteraapia

Liigeste ja pehmete kudede võtted, mis aitavad muuta valuliku või piiratud liikumise mugavamaks.

02

Pehmete kudede tehnikad

Manuaalne töö valulike või ülekoormatud lihaste ja ümbritsevate kudedega.

03

Müofastsiaalsed tehnikad

Aeglane ja suunatud töö tundlike piirkondadega lihastes ning fastsias.

04

Päästikpunktitehnikad

Suunatud surve lokaalselt valulikele lihaspiirkondadele, kui see on sinu kaebuse puhul asjakohane.

05

Postisomeetriline lõõgastus (PIR)

Õrn pinguta-lõdvesta tehnika lihaspinge vähendamiseks ja liikuvuse parandamiseks.

06

Harjutus- ja liikumisnõustamine

Lihtsad harjutused ja liikumissoovitused, mis toetavad edasiminekut seansside vahel.

07

Kinesioteipimine

Vajaduse korral lisavõte ajutise toe, parema kehatunnetuse või vaevuste leevendamiseks.

Tõenduspõhine käsitlus

Manuaalne ravi on üks osa tervikust.

Lähenemine ühendab ajakohase tõendusmaterjali, kliinilise mõtlemise ja sinu reaktsiooni seansi jooksul.

Manuaalteraapia võib vähendada vaevusi ja muuta liikumise kergemaks. Olenevalt olukorrast võivad olla vajalikud ka harjutused, koormuse muutmine või meditsiiniline hindamine.

Mida oodata

Selged eesmärgid ja aus hinnang edasiminekule.

  • Esimene eesmärk on vähendada vaevusi ja muuta liikumine mugavamaks.
  • Reaktsioon ravile on individuaalne ning kindlat tulemust ei saa garanteerida.
  • Mõne kaebuse korral piisab ühest visiidist, teised vajavad järelkontrolli.
  • Taastumist toetavad harjutused või koormuse muutmine lisatakse vajaduse järgi.
Hind ja broneerimine

Broneeri manuaalteraapia.

Kestus60 min
Hind€50

Vali endale sobiv aeg. Kui sa pole kindel, kas see teenus sobib sulle, kirjuta enne WhatsAppis.

Broneeri manuaalteraapiaPole kindel? Küsi WhatsAppis
KKK

Mida enne seanssi teada.

Kas manuaalteraapia on valus?

Mõni võte võib tunduda hell või intensiivne, kuid seanss peab jääma sulle talutavaks. Ütle kohe, kui surve või asend tekitab liigset ebamugavust.

Mitu seanssi võib vaja minna?

See sõltub probleemist, selle kestusest ja sinu reaktsioonist ravile. Mõnele piisab ühest visiidist, püsivad või korduvad vaevused võivad vajada järelkontrolli.

Mida selga panna?

Tule mugavates riietes, mis lubavad vabalt liikuda. Mõne hindamise või võtte jaoks võib olla vaja riietust kohandada, kuid alati sinu nõusolekul.

Kas manuaalteraapia võib aidata alaseljavalu korral?

Mõnel inimesel võib see vähendada valu ja muuta liikumise mugavamaks, eriti koos sobiva aktiivsuse ja harjutustega. See ei „pane lülivaheketast paika“ ega sobi kõigi alaseljavalude korral.

ET
English EN Eesti ET Русский RU