Spordimassaaž Tallinnas
Sihipärane massaaž treeningust, spordist või füüsilisest tööst tingitud lihaspinge leevendamiseks.
60 MIN €40
Kas see sobib sulle?
Sa ei pea olema tippsportlane. Spordimassaaž võib sobida kõigile, kelle keha saab treeningu, aktiivse eluviisi või füüsilise töö tõttu tavapärasest suurema koormuse.
Fookuse valime koos selle järgi, mida oled viimastel päevadel teinud, kuidas end täna tunned ja mida seansilt ootad. Massaaž ei taga vigastuste ennetamist ega sportliku soorituse paranemist.
Treening ja taastumine
Spordimassaaž lähtub sinu aktiivsusest, mitte kindlast kogu keha massaažikavast.
Saame rohkem aega pühendada treeningu, spordi või füüsilise töö järel väsinud lihastele ning kohandada survet seansi käigus.
Seanss
Räägime sinu hiljutisest aktiivsusest, enesetundest ja piirkondadest, millele soovid keskenduda.
Paneme koos paika seansi eesmärgi ja peamised piirkonnad.
Valitud piirkondadele suunatud massaaž ja pehmete kudede tehnikad.
Survet ja tehnikaid kohandatakse sinu mugavuse ja keha reaktsiooni järgi.
Vajaduse korral saad lihtsaid soovitusi taastumiseks või liikuvuseks.
Kuidas seanss kujuneb
Üks tehnika ei sobi kõigile. Seansil kasutatakse ainult neid võtteid, mis sobivad sinu keha ja eesmärgiga; tugevam surve ei ole tingimata parem.
Sihipärane töö treeningust või muust füüsilisest tegevusest väsinud lihastega.
Käelised võtted, mida kohandatakse lihaspinge ja tundlikkuse järgi.
Kasutatakse valikuliselt, kui need sobivad fookuses oleva piirkonnaga.
Neid võib kasutada vajaduse korral, kuid iga valu põhjuseks ei peeta päästikpunkti.
Vajaduse korral lisatakse kergeid liigutusi või venitusi.
Lihtsad praktilised soovitused, mis arvestavad sinu aktiivsuse ja taastumisvajadusega.
Vali eesmärgi järgi
Spordimassaaž
Vali see, kui soovid keskenduda treeningust, spordist või füüsilisest tööst väsinud lihastele.
Klassikaline massaaž
Vali see rahulikumaks kogu keha või kindla piirkonna massaažiks, kui sul pole konkreetset treeninguga seotud eesmärki.
Mida spordimassaažilt oodata
Kestus, hind ja broneerimine
Vali Calendlys spordimassaaž ja broneeri 60-minutiline seanss.
KKK
Ei. See sobib ka harrastajatele, aktiivse eluviisiga inimestele ja neile, kelle töö koormab korduvalt samu lihaseid.
Survet saab kogu seansi vältel kohandada. Mõni piirkond võib olla tundlik, kuid massaaž ei pea olema valus. Anna Denysile kohe teada, kui miski tundub liiga ebamugav.
See sõltub seansi intensiivsusest, sinu treeningplaanist ja enesetundest. Mõni jätkab tavapäraselt, teine eelistab sel päeval kergemat liikumist.
Kindlat graafikut ei ole. Sobiv sagedus sõltub sinu treeningrütmist, taastumisvajadusest ja sellest, kuidas keha massaažile reageerib.